siła a masa

1tyd 50antka ed,600mg deki 2tyd 75antka ed,800mg deki,250enana 3tyd 50antka ed,800mg deki,250enana 4tyd 800mg deki,250enana 5tyd 250enana odblok hcg,clomid w trakcie nolvadex Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 89 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 1,75cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 112cm UDO: - TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA - BIALKO:90gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 200 mety 8.TRENING: 3-4 razy w tygodni 9.CEL CYKLU: masa miesniowa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] lat? Jeśli jesteście "za" to prosił bym o przykłady supli. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15lat Waga: 65kg Wzrost: 170cm Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: TKD, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

Witam. pon : klata biceps sr : barki , triceps pt : plecy na silownie moge chodzic 4x w tyg w gre wchodzi jeszcze sb albo wt klata: 1. wyciskanie sztangi lezac plasko 4x10 2. skos w gore 4x10 3. skos w dol 4x10 4 rozpietki 4x10 biceps: 1. uginanie ramion z sztanga lamana waski chwyt 4x10 2.uginanie hantelek siedzac 4x10 na kazda reke 3.uginanie [...]

[...] , ryż , banany z tego co słyszałem , ser pleśniowy słyszałem że też dobry :D reszte możecie mi podpowiedzieć A teraz chodzi mi o siłownie : Głównym moim celem jest masa i siła mam zaledwie 193 wzorstu a ważę 74 kg . Od dwóch tygodni zaczełem robic FBW i powiem że to naprawde dobry cykl :D . A przy okazji robie sobie A6W dzisiaj bedzie moj 6 [...]

[...] ze sztangielkami podchwytem z „supinacją nadgarstka" wcześniej robiłem trening na masę tzw "5x5" Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

[...] Brzuch trenuję po treningu siłowym, lub na treningach SW, dlatego nie jest zawarty w tym treningu. Problem w tym, że od czasu jak zacząłem FBW, to zarówno masa jak i siła stoją w miejscu. Z góry dziękuję :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: Hipertrofia Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Jest ale nie będę się rozpisywał nie o to chodzi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Na tą chwile nie 8. TRENING:Siłka ogólnie trening na masę wcześniej bieganie na dystanse 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z przerwami 6. DIETA: indywidualna -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1-1.5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 1oo tabs po 3o mg dziennie i clomid odblok rok temu. 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa. Sila. [...]

[...] bo szczerze mówiąc odpowiadają mi na razie te ćwiczenia na sprzęcie jaki posiadam, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma na razie, gryf prosty, [...]

[...] wyciskam 5 serii po 40 powtórzeń na dużym obciążeniu, także coś dla ludzi, nie koksów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba/masa/siła/szybkośc Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 2x [...]

Witam, mam zamiar zrobić sobie porządny cykl na kreatynie (do 550zł), chce kupić: -kreatynkę mono Universal 500g -Białko WPC 1800g -Nox Pump -Tauryne około 120 kapsów (OLIMP) -Glutaminę również OLIMP -może jakieś aminokwasy i ZMA ew. Tribulus Czy takie suple mają możliwość dania 15kg na klatę więcej? :D Mam zamiar brać krete przez 8 tygodni BEZ [...]

Witam forumowiczów oto mój plan na masę chciałbym byście go sprawdzili i wytknęli mi błędy w mym planie Nie ćwiczyłem od pół roku co efektowało spadkiem z 67 kg do 59 Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 59 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na słowni : rok z półroczną przerwą Uprawiane inne sporty : brak Dostęp [...]

WIEK: 2. WAGA: 88 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany:550 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU masa mięśniową i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

[...] 2. prostowanie ramion na wyciągu 3s 8p. 3. pompki w podporze tyłem 3s 10-12p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 60 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa oraz siła Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ławkę [...]

[...] drążek-nachwyt 5x5 unoszenie hantla w opadzie 3x12 martwy ciąg 3x10 Brzuch 3xtyg ABS II Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: trochę ponad rok Uprawiane inne sporty: kickboxing x 2 tyg (pon/czw) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

witam, mam 18 lat waze 74 kg i mam 176 wzrostu staz - okolo 10 miesiecy z przerwami, od 6msc regularnie z tygodniowymi przerwami na regeneracje dieta - jest suple - jablczan kreatyny i gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie cel - masa i sila na poczatku cwiczylem FBW potem 4 dniowym splitem ale byl on przeladowany i za ciezki , teraz [...]

witam.co powiedzie na temat takiego cyklu.chodze na silke juz prawie 2 lata.zaopatrzylem sie w cykl z suplementow.jest ktos kto poradzi jak to teraz podzielic,brac,co i jak?itp?z gory dziekowa oto cykl http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1140854005 [...]

[...] na ławeczce ,juz od ponad roku cwicze tym samym cięzarem ,zadnych postępów a nawet zauwazylem spadki ,przy mojej masie wyciskam ledwie 145kg ,na inne grupy miesniowe siła idzie mi ładnie w szczególnosci nogi i grzbiet ,mam trening masowy z elemantami siły ,diete mam odpowiednią stosuje ja juz ponad 1,5 roku i masa rosnie ładnie [...]

Witam. Po 5 miesiacach cwiczen na mase chcialem jakos usprawnic plan i zrobic z niego bardziej plan na sile ale srednio to wyszlo wiec prosze o poprawki :) Poniedzialek: Klatka Wyciskanie plasko 12/10/8/6 skos w gore 12/10/8/6 rozpietki 12/10/8/8 sciagnie linek 12/10/8/6 Biceps Sztanga lamana, modlitewnik - 10/8/8/6 hantle, modlitewnik - 10/8/8/6 [...]